« CARDIOSCULPTDELIAB? », c’est quoi?

« CARDIOSCULPTDELIAB » a pour but de créer une communauté de tous celles et ceux qui veulent avancer en âge, tout en restant jeunes et en bonne santé et, pourquoi pas, atteindre l’âge vénérable de cent ans en pleine forme et en pleine possession de leurs capacités physiques et mentales

Quels sont les avantages de la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB? »

La méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » permet de faire deux entrainements dans la même séance, à savoir;
L’entrainement cardio-vasculaire
La musculation

Pourquoi la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » doit être pratiquée « mains-libres » (cela signifie de ne pas tenir les barres ou le guidon de la machine elliptique)?

A. Travailler « mains-libres » permet, en même temps de pédaler, bouger tout son corps ainsi que les bras en permettant de faire toutes sortes de mouvements.
B. En travaillant « mains-libres » les muscles abdominaux sont plus sollicités, plus contractés et l’entrainement devient plus intense, ce qui permet de brûler plus de calories.
C. En travaillant « mains-libres » notre propre poids devient notre propre allié, ce qui permet de brûler plus de calories et de développer des muscles plus allongés et plus tonifiées.

Comment entamer l’entrainement de la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » en étant débutant?

A. Si on est déjà adepte de l’entrainement cardio-elliptique, on peut pratiquer « mains-libres » en lâchant de temps en temps les barres ou le guidon et parvenir progressivement à s’en passer complètement. Une fois l’équilibre maitrisé, on peut commencer à bouger son corps et ses bras, tel que le montre la vidéo « CARDIOSCUPLTDELIAB ».
B. Si on n’est pas adepte de l’entrainement cardio-elliptique, on doit d’abord pratiquer son équilibre au sol ou sur le « BOSU » disponible dans tous les gymnases. Parallèlement à cela, commencer l’entrainement cardio-elliptique selon les instructions déjà décrites à A. ci-dessus.

Est-ce que la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » doit être pratiquée avec de la musique?

Oui, absolument, la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » doit être pratiquée avec de la musique entrainante et de cette façon on bénéficie d’une séance de musicothérapie en même que des bénéfices de l’entrainement.

Combien de fois par semaine doit-on pratiquer l’entrainement de la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » pour en tirer le maximum de bénéfices?

Il faut commencer par un minimum de 30 minutes, au moins trois fois par semaine et, progressivement, arriver à 1 heure, 4 à 5 fois par semaine : silhouette au top garantie.

Est-ce que l’entrainement de la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » est accessible à tout le monde?

Oui, l’entrainement de la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » est tout à fait accessible à tout le monde, à la condition d’avoir l’envie et la volonté de prendre soin de sa santé physique et mentale.

Les bénéfices de l’entrainement de la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » sont-ils les mêmes tout en gardant une alimentation normale?

Il faut définir qu’est-ce qu’une alimentation normale? Pour les adeptes de la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » une alimentation normale, c’est une alimentation « saine » qui consiste en beaucoup de fruits et légumes, de bons gras (huile d’olive), de bonnes protéines (œufs, poisson et légumineuses) et de bons pains aux grains germés. Ce qui correspond au mode de vie méditerranéen.

Est-ce que la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » permet de perdre du poids?

Oui, la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » permet de perdre du poids mais à condition que :

A. Il faut arriver à pratiquer la méthode « CARDIOSCULPTDELIAB » au maximum de l’inclinaison et de la résistance de la machine elliptique
B. Adopter une alimentation équilibrée, variée, en d’autres termes, l’alimentation méditerranéenne telle que décrite ci-dessus.
C. Perdre du poids, c’est une question de bon sens. C’est-à-dire il ne faut pas compenser les calories perdues pendant la séance d’entrainement par l’ingestion d’un surcroit de nourriture.